Manta ponderada de 20 lb

Las mantas pesadas funcionan presionando su cuerpo hacia abajo, algo que se conoce como "puesta a tierra" o "conexión a tierra", según HealthLine. Y este proceso puede ser de gran ayuda, porque "los estudios demuestran que la conexión a tierra puede ayudar a reducir los niveles nocturnos de cortisol", informó HealthLine.

El cortisol es una hormona del estrés producida cuando su cuerpo está, lo adivinó, bajo estrés, y es parte de su respuesta de lucha o huida. Pero no tiene que estar en una situación de vida o muerte para que su cuerpo produzca cortisol; puede producirlo si simplemente está ansioso o molesto. Eso significa que si está atrapado en una espiral de insomnio-ansiedad , solo pensar en acostarse puede hacer que su cortisol se dispare. Pero "[b] y al proporcionar un toque de presión profunda, las mantas pesadas pueden promover la relajación y ayudar a romper este ciclo", agregó HealthLine.

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